梳头养生法

梳头不光是美容，更有养生的功效。早在隋朝，名医巢元方就明确指出，梳头有通畅血脉，祛风散湿，使头发不白的作用。苏东坡对梳头促进睡眠有深切体会，曾说：“梳头百余下，散发卧，熟寝至天明。”

中医认为，经络遍布人的全身，人体内外上下，脏腑器官的互相联系，气血的调和，要靠这些经络起传导作用。人的气血靠经络而通达全身，发挥其生理效应，营养组织器官，抗御外邪，保卫肌体。“头为诸阳之会”，手、足三阳经交会于头部。头部分布有许多穴位，如前额部有神庭穴、本神穴；头顶有百会穴、四神聪穴；两侧有太阳穴、率谷穴；后头部有风府穴、风池穴。因此通过梳头，可刺激头皮的神经末梢和穴位，松驰头部神经的紧张状态，疏通经络气血，促进局部血液循环，从而起到滋养和坚固头发、健脑聪耳、散风明目、防治头痛、失眠的作用。

养生梳头有什么讲究？要全头梳，不论头中间还是两侧都应该从额头的发际一直梳到颈后的发根处。每个部位起码应 梳50次以上方有功效，上限以自己感觉舒服为准。时间以早晨最佳，因为早上是人的阳气升发之时。梳子则以牛角梳、玉梳、木梳为好。