“春困”的中医认识

一些人在春天的季节里往往会感觉到困乏，会出现情绪不稳，睡眠不深，多梦易醒，精神不振，平时又容易打瞌睡，这就是“春困”现象。

中医学认为，“人与天地相应”。春天是肝主气之时，主升发，万物皆主向外，向上的表现。“冬至一阳生”，冬去春来，万物欣欣向荣，也就是所谓“春主发陈”之意。身体在此时也是一样，经过一个冬天的收藏，春季伊始，气温渐升，自然界阳气渐长，人体体表毛孔、汗腺、血管舒张，气血升发表现在上部及在外肌表，所以在春天，人的气色都会有所改善。但是，自身的气血量是一定的，外在的多了，内在脏腑气血就相对不足，所以人们在运动工作之中就可能出现易疲劳的现象，这算生理现象。这种“春困”只是季节交替之际，机体在适应自然界变化过程中的一个短暂时刻，不会明显影响工作、学习、生活。

“春困”的另一种原因是有些人在春季由于肝气生发太过而导致肝火旺盛，甚至可见热盛伤阴表现。这类人便容易失眠多梦、睡眠质量极差，所以也会每日困乏并伴有五心烦热、潮热、舌红、少津、脉细数等“阴虚”现象。

健康的机体具有适应（顺应）自然界正常季节交替的能力。平素气血旺盛之人，虽然春季气血趋在肌表，但内里气血依然能够供应脏腑功能活动，就不会出现“春困”现象。

轻微的“春困”不要过分紧张，只要遵守春季养生原则,做到舒畅情志、早睡早起，加强体育锻炼，饮食以健脾补气养阴为主，或用中药进行体质调理，这样人体的精神、情志、气血就可如春天的自然阳气，舒展畅达，生机勃发。

“春困”十分明显者，每每是疾病复发的表现或先兆。如精神病发作前出现的抑郁状态；高血压患者的频繁哈欠、或头昏不清、或时时欲睡，很有可能是缺血性脑中风先兆。应提高警惕，及时就医，不要延误治疗。