如何预防骨质疏松？
责任编辑：梅州市第二中医医院 发布时间：2019-04-23 16:09:57 浏览次数：3483
骨质疏松的预防
第一，运动方式：对于青少年，应该进行适当的运动，老年人可以进行力所能及的运动，如散步、打太极拳、游泳、跳舞、多晒太阳等，运动可促进人体的新陈代谢。
第二，控制饮食结构，如吃各种饮食，如粗粮等，不一定非要吃精细的食物，避免酸性物质摄入过量，加剧酸性体质。
第三，避免不良的生活习惯，日常生活中应该避免过量饮酒和吸烟。
第四，防止跌倒。
第五，加强自身和环境保护措施。
