如何预防骨质疏松？

　　骨质疏松的预防

　　第一，运动方式：对于青少年，应该进行适当的运动，老年人可以进行力所能及的运动，如散步、打太极拳、游泳、跳舞、多晒太阳等，运动可促进人体的新陈代谢。

　　第二，控制饮食结构，如吃各种饮食，如粗粮等，不一定非要吃精细的食物，避免酸性物质摄入过量，加剧酸性体质。

　　第三，避免不良的生活习惯，日常生活中应该避免过量饮酒和吸烟。

　　第四，防止跌倒。

　　第五，加强自身和环境保护措施。