冬季护肤误区与技巧

　　转眼间，寒风瑟瑟的冬季又悄悄来临了，冬季如何护肤又成为了大家最关注的问题了，那么冬季护肤有哪些误区？为了避免误区，我们又应该掌握哪些护肤技巧呢？

　　一、护肤误区

　　1.冲凉时间长，热水烫洗止痒

　　冬天天气寒冷，皮肤相对干燥，容易出现全身瘙痒，不少人喜欢用热水烫洗，感觉温暖止痒。殊不知，洗完过后皮肤变得更加的干燥、更加的瘙痒。尤其是老年人，因其皮脂腺分泌减少，皮肤相对干燥，一次洗澡时间不要超过10分钟，水温不宜过高。

　　2、油性皮肤不需要保湿

　　不管什么类型的皮肤，在寒冷干燥的季节，都会因为汗腺、皮脂腺分泌的减少，失去较多水分而变得干燥。油脂分泌过剩，毛孔粗大的油性皮肤也同样如此。因此，油性肌肤的保湿步骤同样不可少，因为保湿不仅可以阻挡空气中的有害物质，更是最直接的补水方式。油性皮肤可以选择清爽型补水润肤乳。

　　3.阳光不充足，可以忽略防晒

　　防晒是一年四季都不能忽略的工作。紫外线在一年四季都是存在的，冬季太阳光显得比较温和，但紫外线仅仅比夏天弱约20%，仍然会对人体的皮肤和眼睛等部位造成危害。而很多人容易在看不到太阳的阴天，忽略了防晒，导致肌肤在不知不觉中受伤。

　　二、护肤技巧

　　1.正确喝水

　　喝水可以让我们的皮肤加快新陈代谢，避免体内因缺水而导致皮肤干燥，然而，并不是喝水越多越好，只有正确的喝水才是最好的护肤方法。清晨空腹喝一杯淡盐水可以促进新陈代谢，其他时候多喝温开水。需要注意的是，不要等感到口渴了才去喝水，因为这时的肌肤就已经处于缺水状态了。

　　2．充足的睡眠

　　早睡早起身体好，只有睡眠充足了，气色才会好，也有助于预防皮肤干燥。皮肤也会变得富有弹性，有光泽。

　　3．使用保湿产品

　　干燥皮肤尽量选择具有滋润作用的沐浴露、洗面奶等护肤品，同时要尽量减少碱性清洁用品(肥皂)的使用，碱性清洁用品会破坏皮肤表面的脂膜，使皮肤变得干燥。早晚可以涂抹滋润型的润肤露。

　　4.做好防晒

　　冬季的紫外线整体没有夏天强，防晒指数可以选择SPF在15~30之间、更滋润、更保湿的防晒产品。尤其肤质是干皮和混合性干皮的人，冬季更应该抛弃清爽的防晒霜，选择厚重、滋润的防晒霜。

　　5.饮食调节

　　冬季寒冷干燥，肌肤也会变得更加敏感脆弱，除了日常一些保养以外，饮食方面也非常重要。饮食要以清淡为主。辛辣、刺激性的食物很容易刺激皮肤，导致皮肤容易出现粉刺痘痘等，因此应该少吃。另外，适当增加维生素C、维生素E以及生物素的摄入，可以使皮肤在冬季保持良好的状态。