脚崴了该怎么办

　　崴脚，是人们在生活中经常遇到的事情，医学上称做“足踝扭伤”。这种外伤是外力使足踝部超过其最大活动范围，令关节周围的肌肉、韧带甚至关节囊被拉扯撕裂，出现疼痛、肿胀和跛行的一种损伤。由于正常踝关节内翻的角度比外翻的角度要大得多，所以崴脚的时候，一般都是脚向内扭翻，受伤的部位在外踝部。不少人是先使劲揉搓疼痛的地方，接着用热水洗脚，活血消肿，最后强忍着疼痛走路、活动，为的是别“存住筋”。但实践证明，这样处置崴伤的脚是不妥当的。

　　脚崴了应该是很大的一类疾病，如踝关节扭伤、踝关节骨折，还有第五跖骨基底部骨折等，都有可能被患者称为脚扭伤。脚扭伤到医院就诊，医生会问扭伤的原因，要求做检查，如照片、做CT或核磁。假如脚扭伤是踝关节骨折，没有移位的情况下，有可能就是石膏固定。此外，有可能是内外侧副韧带损伤。但是，也有可能是经常崴脚引起的，即陈旧性的损伤。损伤的类型不一样，治疗也不一样。假如是新鲜的扭伤，韧带损伤，医生建议就是打石膏3个星期。假如是陈旧性损伤或者经常损伤，医生可能会建议在关节镜下做韧带的修复治疗。此外，第五跖骨基底部骨折，也是经常脚扭伤的一个疾病，扭伤以后，会发现脚肿的厉害，走路也不好走。但是，这个疾病多见于有骨质疏松或者中老年人。一旦发生以后，医生可能会建议抗骨质疏松治疗的同时，关节可能要制动，要打石膏等，可能对生活影响会比较大，治疗的时间会比较长。

　　作为受伤的人来讲，脚扭伤后首先要注意的就是立即停止行走，同时抬高患肢，然后在可能的情况下，对脚部进行冰水湿敷，人体受伤之后，肿胀的原因是由于组织液的渗出引起，所以如果要消肿最快，应当在第一时间用冰块把外伤的部位进行外敷，要把整个的冰块全部按压在皮肤的表面，让周围的皮肤进行降温，这样才能够有效地减少组织液的渗出。如果冰块敷的范围不够，或者冰块的温度不够低，消肿的效果可能不是非常好。如果是在一天或者两天之后，肿块已经形成，或者局部已经有淤血，要让淤血消除更快，这个时候需要热敷，用热毛巾或者泡热水浴的方法，主要是促进周围的血液循环。

　　另外如果受伤较重，可能存在一些比较严重的情况，像骨折或者韧带的损伤。现场最好用木板或者用木棍对脚部进行固定，然后减少活动。最好到医院根据情况用石膏或者支具固定，同时进行进一步的检查，根据具体的损伤情况，再做相应的治疗。

　　我们脚扭伤经常扭伤的都是踝关节，就拿踝关节为例子，首先脚扭伤的时候如果立刻就肿起来淤黑了一大片，像这种情况建议先去找医生看，因为需要医生来摸一下，起码要排除是否合并有骨折；第二点如果扭伤第二天才慢慢肿起来，或者是最起码是4-6个小时才肿起来，这里面往往没有明显骨折，就是说或者经医生判断没有骨折的情况下，可以通过以下的方法进行消肿。第一受伤的时候先把冰敷上去，可以减轻肿胀；第二个经常把腿抬高，抬高范围一般是要高于心脏平面，最好躺在床上高于床的平面30cm，这样有利于淋巴回流；第三个要进行轻度制动，制动的意思就是短期内不要做剧烈运动，包括剧烈行走、爬楼梯、爬山等，我们就安静在家里休息几天，也是有利于消肿，后期可用中草药熏洗。如果手边没有中成药，也可以把面粉炒黄，米醋调和敷在患处，来代替五虎丹，效果也比较理想。用一小撮花椒，一小把盐煮水熏洗，代替中草药效果也不错。