梅州市中医医院健康教育处方--痔疮

健康教育处方--痔疮

1．养成每天定时排便的良好习惯，固定在早饭后20分钟为最好，

一天一次。也可以根据个人习惯安排在晚上或其他某一合适的时间，

但必须相对固定。

2．排便时，要集中精力，不能看书看报，每次排便时间不宜超过

10分钟，排尽即起，越快越好。

3．排便后，最好用温水坐浴10分钟。平时既要防止便秘，又要杜

绝腹泻。

4．饮食上也需要规律化，不能暴饮暴食，也不能忽饥忽饱，尽量不

要喝酒，特别是白酒和烈性酒，少吃辛辣刺激食物，使胃肠道功能

保持良好。多吃蔬菜，水果，和高纤维饮食有预防痔疮的良好效果。

5．勤换体位，多活动多锻炼是预防痔疮的重要措施。一个人坐一个

小时，应当起来活动10分钟，特别是蹲位工作者，每次连蹲半小时

就应该起来走走。

6．每日早上或晚上多做提肛运动，可以预防痔疮。

7．积极治疗各种使腹压增高的慢性疾病，例如：支气管炎长期慢性

咳嗽，前列腺肥大，腹腔盆腔内肿瘤等等。