三伏天又来袭！大你需要这份指南

　　三伏天，气温飙升，炽热难当。恰值暑假，不少人外出旅游，稍不注意被暴晒几日，很可能引发中暑。广州市第一人民医院药学部药师郑智敏说，很多人拿藿香正气类药物当作防中暑的药物使用，实际上这类药属于温燥型的制剂，用于预防中暑，实犯了中医“虚虚之戒”，起不到预防中暑的作用。

　　郑智敏说，《中国药典》中对藿香正气类药物的主治描述：用于外感风寒、内伤湿滞或夏伤暑湿所致的感冒。夏天天气变化无常，时晴时雨，当室外酷热室内空调温度过低时，人在这种温差大的环境下乍热乍寒；抑或人们为了解热，贪凉猛吃生冷食物，猛吹风扇空调，易受风、寒、湿邪的侵袭引起夏季暑湿感冒、胃肠炎等疾病，出现头痛、发热无汗、胸闷恶心、头晕乏力、昏昏沉沉、食欲不振、呕吐、大便溏泄等症状，此时服用藿香正气类的药物比较合适（注意：藿香正气水含酒精，驾驶员、高空作业者慎用）。

推荐预防中暑的药物如下：

1. 十滴水（主要成分：樟脑、干姜、大黄、小茴香、肉桂、辣椒、桉油等）

适用于因中暑而引起的头晕、恶心、腹痛、胃肠不适。暑热兼湿，使脾胃升降失常，有恶心、胃肠不适、腹痛等症状，可急服十滴水。

禁忌：孕妇忌用，驾驶员、高空作业者慎用

2.仁丹（主要成分：陈皮、檀香、砂仁、豆蔻去果皮、甘草、木香、丁香、广藿香叶、儿茶、肉桂、薄荷脑、冰片、朱砂等）

适用于中暑引起的恶心呕吐、胸中烦闷、头目眩晕、晕车晕船、水土不服等

禁忌：孕妇不宜，婴幼儿及儿童不宜服用;长时间服用有肝肾损害，肝肾功能不全者需在医生指导下用药

3.六一散（主要成分：滑石粉、甘草）

用于感受暑湿所致的发热、身倦、口渴、泄泻、小便黄少，调服或煎服。外用可治痱子。

禁忌：孕妇及小便清长者慎用

4.风油精（主要成分：薄荷脑、水杨酸甲酯、樟脑、桉油、丁香酚等）/清凉油（主要成分：薄荷脑、薄荷油、樟脑油、樟脑、桉油等）

外搽太阳穴或患处可防治中暑头痛、头昏、伤风感冒、关节疼痛，并可治疗蚊虫叮咬。

禁忌：孕妇不宜

夏日三伏天，饮食上宜清淡，多吃清热解暑的药粥或汤：

1、南瓜五豆粥

材料：南瓜250g（连皮、连仁）切块洗净，大米、红豆、赤小豆、扁豆、绿豆、黄豆各100g，浸泡1小时；陈皮5g。

做法：所有材料一起加水煲烂，调味即可食用。

功效：这个汤/粥方解暑清热、健脾化湿、生津。

2、双麦双米粥

材料：大麦、燕麦各100克，大米、小米50克，鸡蛋1个。

做法：现将大麦、燕麦、大米、小米用适量水煮成粥，后加入鸡蛋，如喜欢甜味可加入适量白糖，温食饮用。

功效：益肝和胃，食少纳差，解暑。对大便不爽、肥胖以及脂肪肝的人群来说更是适合

3、冬瓜苡米荷叶鸭肉汤

材料：冬瓜200克（连皮、连仁），苡米50克，荷叶15克、陈皮4克，鸭肉200克洗净去内脏。

做法：以上材料一起放入瓦罐中加水适量煲汤，调味即可食用

功效：滋阴去热，解暑化湿，补脾胃。

4、海带苦瓜黄豆排骨汤

材料：海带100g、苦瓜200g、黄豆100g，陈皮5g，排骨200g

做法：排骨先用开水涮洗，去血水，再与其他材料一起加入适量水煲汤，调味可食

功效：本方具有降血糖、退热、利尿、增加食欲等功效。

转自健康搜索（责任编辑：龚新语）