失眠多梦？头重脚轻？妈妈们是时候该好好保养一下自己啦！

核心提示：您有没有发现自己的妈妈免疫力变差时，她们的脸色看起来不好，而且还没有食欲，吃的少。俗话说吃对了，症状也就相对会有所改善！今天给妈妈们介绍三种调理补血的食材！

　　每个人的生命当中都有一个“她”。无微不至的照顾我们，默默无闻的呵护我们。任劳任怨，从不奢求回报，没错，“她”就是我们的妈妈！

　　因为免疫力变差了，一旦得病治疗慢，气血就会变虚。您有没有发现自己的妈妈每当这时，她们的脸色看起来不好，而且还没有食欲，吃的少。俗话说吃对了，症状也就相对会有所改善！

　　高山红景天

　　高山红景天作为一种扶正固本、理气养血、延年益寿、滋补强身的奇药，有抗疲劳、增体力，健身益神，增强战斗力的作用。

　　在民间，许多百姓也常把高山红景天作为补品和药品，用它煎水或泡酒，来抵御寒冷及消除体力劳动带来的疲劳。汉藏医药古籍《藏药本草》、《川度本草》、《四部医典》等，均记载了高山红景天神奇的药用价值，并称其为“火焰草”、“八宝草”。

　　黄芪　

　　李时珍说，黄耆色黄为补药之长，俗称黄芪。味甘性微温  归肺、脾、肝、肾经。黄芪可补一身之气，具有扶正固本的功效。

　　现代药理学研究表明具有增强机体免疫功能、保肝、利尿、抗衰老、抗应激、降压等作用。

　　枸杞子

　　枸杞子之名始见于《神农本草经》，滋补肝肾佳品。

　　现代药理学研究表明枸杞具有延缓衰老的功效，且枸杞中胡萝卜素含量显著高于水果蔬菜，还含有维生素E、维生素D、磷脂及硒等成分。故有“维生素小药丸”美誉。

来自：三九健康网