三伏天的禁忌（注意事项）

　　今年7月12日入伏，一直到8月20日结束三伏，总共40天，被称为“加长三伏天”。

　　“三伏天”是什么意思？就是指一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子、三伏酷暑，人体新陈代谢加快，人体大量排汉，体内水分流失多，使血液黏度上升，容易诱发心脑血管疾病。所以，要做好避病养生，既要防暑，也要防病。切忌：餐后即睡、喝水大快、情绪激动、室内空调温度大低、中午不休息⋯⋯等等。

　　餐后既睡-高温导致皮下毛细血管扩张，加上饱餐后血液涌向消化器官和大脑争血，此时入睡便有诱发脑梗阻的危险，可以在餐前小睡30分钟，或者午餐后半小时后再午睡。

　　喝水大快-三伏天气温高，身体缺水也会加快，如果喝水大快，水分会快速稀释血液，血量增加，造成加重心脏负担，对冠心病患者尤为危险。

　　情绪激动-炎炎夏日，人更容易心浮气躁，但是激动情绪伤身体，比如生气时，血压会上升，血管以及心脏部位所承受的压力比正常情况下高很多。

　　室内空调温度大低-三伏天不少人怕热，会室内闭窗开空调，其实，潮湿闷热，通风差的室内也易引发中暑，而且使用空调不开窗换气，空气质量会变差，也会致病。

　　中午不休息-三伏时节天气炎热，夜晚睡眠会受影响，有条件者最好睡午觉，可保证下午精力充沛，也能有效预防冠心病，心梗等心脏疾病的发生。

　　我们常说的“夏练三伏”，就是告诉我们，夏天不可以完全不动，应该要稍微活动一下，并不是让大家不分时间、地点、情况去锻练，建议大家：高温天气尽量避免户外活动，保持心平气和，注意作息，科学锻练，提高自身免疫力。

以上内容摘自央视新闻微博、药圈网等。