夏季防晒小知识

　　炎炎夏日，太阳带着满满的紫外线显得格外耀眼，晒黑大概是每个女生最担心的事了。长时间晒太阳，除了容易被晒黑、晒伤之外，皮肤还容易出现各种各样的问题：皮肤脱皮、敏感、过敏、长晒斑、爆痘爆闭口、痘印颜色加深、肤色不均、肤色暗黄、皮肤无光泽等现象。所以户外活动的时候，一定要特别注重防晒。怎样才能在夏季晒不黑呢？

　　一、选择合适的时间和外出方式

　　尽量避免在上午10时至下午3时之间外出。外出时尽可能戴帽、撑阳伞、戴太阳眼镜、穿长袖衬衫及长裤，充分利用室内通道、树荫、建筑物的阴影来遮蔽阳光，以保护肌肤。

　　二、涂抹防晒霜

　　夏日外出前涂抹防晒霜能有效地防晒，可根据自己的肤质来选择适合自己防晒霜，日常外出，我们可选用SPF15-SPF30；PA+的防晒品，在外出前20分钟左右涂抹均匀，每隔2-3个小时补擦一次。户外运动的防晒，可选择SPF30-50；PA+++的防晒品，每隔2-3小时补擦一次。

　　三、做好晒后修复

　　外出被晒是难免的，除了防晒措施要做好，还要注意做好晒后的修复工作，晒后皮肤容易出现泛红、干燥，建议用冷水洗脸后用修复、舒缓护肤品保湿护理。

　　四、养成良好的习惯

　　1、少吃感光蔬菜。容易长斑的皮肤，盛夏最好不要吃感光蔬菜，例如芹菜，香菜，白萝卜。

　　2、也可以多吃富含维生素成分的水果和蔬菜，有助于皮肤的自我修复。

　　3、防晒工作要天天做，因为阴天和有云层的天气一样存在紫外线。

　　4、不同场合、针对不同要求选用不同防晒指数的产品。

　　不想成为“黑美人”就先从防晒做起，悉心做好皮肤的日常护理，紫外线也就不足为惧了，女性朋友也可以完全爱上夏天。