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失眠之夜(下篇)

责任编辑:梅州市第二中医医院 发布时间:2019-04-10 08:45:09 浏览次数:3864

  失眠在中医属于“不寐”的范畴,多为情志所伤、饮食不节、劳逸失调、久病体虚等因素引起脏腑机能紊乱,气血失和,阴阳失调,阳不入阴而发病。

  失眠本质上属大脑的兴奋和抑制过程失调,以卧床后主观想睡而不能自然入睡,或睡眠时间短,或睡眠不深沉为特征,是由于多种原因引起的睡眠节律紊乱的一种疾病,严重影响患者的正常学习、生活、工作和健康。

  在《失眠之夜(上篇)》中已经跟大家介绍了失眠的症状和出现失眠的原因,以及自己怎样才能拥有一个好的睡眠。“我们自己可以按揉穴位来改善睡眠吗?”答案是:当然可以!自己可以通过按揉某些穴位来改善睡眠。


  1. 揉百会

  食、中指指腹置于百会穴(头部正中线上,前发际正中直上五寸,或两侧耳尖连线之中点取之)处,先顺时针按揉30-40次,再逆时针按揉30-40次。可镇静熄风,宁心安神。 

  2. 按太阳穴

  用双手中指指端轻轻按揉太阳穴(眉梢与目外眦之间向后约一横指的凹陷中),具有醒脑安神的作用。 

  3. 抹眼球

  闭目。用两手中指分别置于两眼球上缘,无名指分别横置于眼球下缘,然后自内向外轻揉至眼角处。可明目益肝,调养心气。 

  4. 按揉内关穴

  用拇指端罗纹面轻轻按揉内关穴(腕横纹上二寸,掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间),双手交替,具有宁心安神的作用。 

  5. 按揉印堂穴

  用中指指端轻轻按揉两眉头连线中点处的印堂穴,具有镇静安神的作用。 

  6. 按揉攒竹穴

  用食、中指两指指端轻轻按揉两眉头凹陷处的攒竹穴,具有清肝明目的作用。 

  7. 敲失眠穴

  在脚后跟的中央,此穴可以拳头捶击,轻轻的来回多捶几下。

  其它的穴位如天柱穴、神门穴、涌泉穴、安眠穴、风池穴、率谷穴等对失眠也有改善作用。“可我还是睡不着,有什么治疗的方法吗?”睡眠药物多数需要长期服用,且有药物依赖及停药反弹等副作用。中医特别是针灸在治疗失眠上有独到的优势。

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  现代理论研究认为针灸可能是通过刺激局部穴位,直接作用于睡眠调定点、调节睡眠时相、改变睡眠有关递质释放而起到改善睡眠的作用。与安眠药类药物的抑制作用不同,通过调节脑神经的兴奋程度、维持大脑细胞的正常功能,可以使人感觉精神饱满,提高睡眠质量。

  针灸疗法安全可靠、无副作用,其优势在于辨证论治,整体调节,不但改善睡眠,同时缓解一些伴随症状。针灸治疗适合神经失调的情况,能改善大脑兴奋和抑制过程,帮助恢复其正常的睡眠-觉醒节律。

  针灸治疗也须辨证立法、选穴配穴,通过适当刺激量,才能取得理想的效果。医师根据疾病性质或发展规律,来决定针灸手法。

  失眠实证:邪扰心,神躁不安,使大脑不能发挥昼夜动静之主导作用。表现有心火炽盛、肝郁化火、痰热内扰、血瘀等,一般属初期,病程短暂。用泻针法,利用快速、有力、持续刺激,来疏泄或使亢奋的功能恢复正常。所选穴位集中在胃经、肝经、三焦经和督脉以及对应的背俞穴。

  失眠虚证:多由心脾两虚、心虚胆怯、阴虚火旺,使心神失养所致。患者多属病后体虚,或者是失眠已有一些日子。针用补法,利用轻柔、缓慢、短暂的刺激,来鼓舞人体,使低下的功能恢复旺盛。所选穴位集中在胃经、肝经、心经和督脉以及对应的背俞穴。

  针灸治疗失眠效果理想,病情轻者可短期治愈,长期严重顽固的失眠,可以逐渐减少用药量。

  但很多患者因为没有时间天天或者隔天来针灸,或者怕麻烦,那么可以选择穴位埋线的方法进行治疗。

  梅州市第二中医医院针灸推拿科现开展有一种新型的针灸疗法—穴位埋线疗法。

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  埋线是应用无创技术将生物可降解线体埋入人体特定穴位,通过线体长期刺激穴位来治疗疾病的一种治疗方法。穴位埋线是针灸疗法的延伸,是一种长效针感疗法,以经络腧穴理论为基础,利用线体对穴位的长效刺激达到长时间的治疗作用。无需麻醉切口,直接将线体植入穴位,线体自行降解吸收,无需取出。

  埋线可减少病人每天针灸的麻烦和痛苦,同时该方法设备及操作简单,无需吃药,见效快,疗效确切,具有速效和续效双重作用。

  埋线疗法具有广泛的适用症,除治疗失眠,还可用于耳鸣、肥胖、痤疮、荨麻疹、哮喘、鼻炎、更年期综合症、乳腺病、月经不调、偏头痛、便秘、胃肠疾患、面瘫、面肌痉挛、颈肩腰腿痛等的治疗。