如何预防流感

　　冬春季节，流行性感冒流行，全国门诊病人数量剧增，尤其是儿科门诊，人满为患，甚者半夜还排着长长的队伍在等待挂号就诊；今年广东流感以甲型N1H1流感病毒引起为主，分为轻型和重型、危重型，一旦出现多器官功能衰竭或流感脑病的危、重型，可危及生命或留有严重后遗症，但这只是极少数，绝大多数是轻型流感，不必过于担心；但是也不可掉以轻心，特别是老人、儿童、孕妇及体弱久病者，易患流感且易出现重型流感，这类人群应该加强防护。

　　轻型流感及重型流感初期症状跟普通感冒的症状没有明显区别，都有发热、恶寒、鼻塞流涕、咽痒/咽痛、咳嗽咳痰，体温高达39℃以上，也有体弱体温38.5℃以下者，多伴有头晕头痛，全身酸痛，有的伴有大便不畅、纳差、乏力。流感重在预防，现谈谈如何预防流感。

　　1、衣

　　穿衣要适度，不能太少，也不能太厚太多，捂出汗后吹风最易感冒；领口不宜过大过宽松，容易兜风、着凉；早晚气温下降宜适当添衣，中午气温高适当减衣。

　　2、食

　　荤素搭配，以蒸、煮、炒的为主，吃七、八分饱；多喝小米粥、大米粥、燕麦粥、黑米红米粥等粥类；少吃或不吃水果及生冷、寒凉食物，如柚子、橙子、雪梨、冰糖、凉瓜、白萝卜、咸菜、莲藕、绿豆、海鲜等及苦寒的地方草药，还有油腻辛辣煎炸食物或零食宜少食；还可以找中医师开具益气固表功效的中药或中药膏方服用预防流感。

　　3、住

　　保持房间清洁和通风，可以用艾条或艾柱点燃熏房间，或者用加湿器、香薰机，香薰机里放橘子、柠檬精油；不熬夜加班或娱乐，起居有常；不要随地吐痰、擤鼻涕，不要对着他人打喷嚏及咳嗽；对于小孩晚上睡前可以给予腹部按摩或捏脊（百度搜索下载）。

　　4、行

　　出门戴口罩，不去人群密集而且空气不流通的地方，避免接触呼吸道感染患者；外出回家勤洗手；增强体质，多运动，勤锻炼，皮糙肉厚，不易受凉感冒。

　　以上从生活的衣、食、住、行四个方面谈流感的基本防护，在流感流行季节人人做到这些，可以降低得流感的机率，另外还应保持心情舒畅、情志愉悦；如一旦出现感冒症状，应及时去医院就医，不要掉以轻心，拖延时间，耽误病情。