鼻炎无计可施？快来学学这几招！

　　过敏性鼻炎是一种常见的呼吸道疾病，许多人深受困扰，痛苦不堪。

　　以下保健方案主要针对过敏性鼻炎和血管运动性鼻炎缓解期，发作症状以喷嚏、清涕为主，喷嚏必定连续超过3个，或伴有鼻痒、鼻塞、眼睛耳朵咽喉皆痒甚至随哮喘症状。在缓解期我们做好以下工作可以推迟发作或减轻发作期症状。

　　一、御寒，减小温差，睡眠充足。这是基础！

关键时刻一般在刚起床时，人体御寒能力比较低，洗完热水澡出来或进出空调间，这些温差比较大的场所，都容易发作，应该及时保暖，缓进缓出。

　　二、酌情服用补益类药物一个月，比如玉屏风，补中益气丸（这个最好遵医嘱）

　　三、鼻腔冲洗每天或者隔天一次

　　四、尽量不接触自身已知过敏原

　　五、常做操——鼻周按摩

　　取坐势，全身放松，呼吸平和。每日按摩1-3次

　　热指快推鼻梁

　　先将双掌用力搓得火热火热，接着以左右两手的中指指肚同时夹紧鼻梁两侧，并顺着鼻梁用力向上推至神庭穴（发迹边沿），紧接着又向下推至鼻翼旁，推行速度宜快，一上一下为一次，快速推50-100次，使鼻腔内有火热火热感为佳。

　　热指按揉三穴

　　上式结束后，再将双掌搓得火热火热，仍以左右两手中指指肚分别按揉以下三穴位：

　　1、迎香穴（鼻翼两旁凹陷处）

　　按揉方法：将双手中指指肚压在迎香穴上用力按揉一分钟左右，以有酸疼感为佳。

　　2、鼻准（俗称鼻尖子）

　　揉搓方法：用左右两手中指指肚同时夹紧鼻准，用力揉搓一分钟左右，以鼻腔内有火热感为佳。

　　3、印堂穴（两眉正中间）

　　按揉方法：将双手中指指肚同时按在两眉中心，并用力按揉一分钟左右，以产生酸疼感为佳。　

　　六、冷水刺激

　　在半月以上没有发作的情况下，可以开始冷水洗脸，或者冷水洗澡（如果气温比较低，请使用能够接受的低温水，不一定要全冷水），或者冬泳（从夏季开始）。期间一有发作迹象，即刻停用。

转自原创：黄亚 温州市中医院