睡眠好病假少

　　美国《睡眠》杂志刊登芬兰一项新研究发现，每晚睡眠充足可能意味着工作更少请病假。

　　研究中，芬兰职业健康研究所研究人员对3700多名30~64岁的芬兰参试者进行了为期平均7年的跟踪调查。结果发现，每晚睡眠不足6小时或超过9小时的参试者更可能请病假。而每晚睡眠在7~8小时的参试者请假几率更小。研究人员甚至计算出，男女每晚最理想的睡眠时间分别为7小时46分钟和7小时37分钟。研究还发现，早上醒来过早、醒来后感觉更疲劳以及服用安眠药等失眠相关问题都与病假更多存在重要关联。

　　研究负责人提亚·拉鲁卡博士表示，应该提倡大众选择最佳睡眠时间，睡眠太少或太多都表明存在健康问题，增加请病假的次数。与保持每晚7~8小时最佳睡眠的人相比，每晚睡眠只有5小时或更少的人以及每晚睡眠超过10小时的人，每年病假多出4.6~8.9天。