面部按摩手法

　　按摩是面部护理中最重要的一环，也是面部保健最有效的方法之一。面部按摩具有促进血液、淋巴液循环，促进新陈代谢，护法之一。
　　1.按摩的作用与效果 

　　 ①促进血液循环，给组织补充营养；

　　②增加氧气的输送，促进细胞新陈代谢正常进行；

　　③帮助皮肤排泄废物和二氧化碳，减少油脂的积累；

　　④使皮肤组织密实而富有弹．性；

　　⑤排除积于皮下过多的水分，消除肿胀和皮肤松弛现象，有效地延缓皮肤衰老；

　　⑥使皮肤神经松弛，得到充分休息，消除疲劳，减轻肌肉的疼痛和紧张感，令人精神焕发。
　　2.人工按摩的手法：面部人工按摩时，多采用中指和环指两指的指腹按摩，在按抚放松时，则多用整个手掌或大鱼际、小鱼际。

　　①按抚法：多用指端（小面积）或手掌（大面积），在面部皮肤上缓慢而有节奏地滑行，多用在按摩的开始和结束；

　　②打圈法：两手的中指和环指两指并拢，在面部做画涸运行，圈小而密，或竖圈，或横圈，多用在面颊部及额部，有一定的力度；

　　③揉捏法：大拇指与其他手指相配合，用指腹的力量，在松弛的肌肉上做指捏、轻推、滚动摩擦等动作，多用于颏部、面颊部，力度适中，动作缓慢，禁用于眼部；

　　④提弹法：大拇指与其他手指配合，快速捏提肌肉，四指指尖在面部轻弹皮肤（弹钢琴状）或由侧面向上弹拨皮肤，力度适中有节奏；⑤叩拍法：多用手掌或小鱼际，在额部、头部、肩、胸部做一定力度的震动，手腕要放松，力量集中于手掌，使受力部位发生震动，频率要快，触点要有弹性；

　　⑥抹法：以手指指尖或手掌，紧贴皮肤表面，来回摩擦，动作连续，一气呵成，如额头、全面部的上下拉抹，眼眶的轮刮等；

　　⑦按法：用手指、手掌或肘尖着力于体表某部的穴位上按压，方向要垂直，用力由轻到重、再到轻，使刺激充分到肌体组织深部，常与揉法结合使用。