肩周炎健康教育处方
责任编辑：mzszyyy 发布时间：2012-01-30 08:59:11 浏览次数：
1.发作期应减轻持重，避免体抬重物，减少肩部活动，使疼痛缓解。
2.可行热敷或按摩，以促进局部血循环缓解肌肉痉挛，减轻疼痛。
3.若疼痛剧烈，尤其是夜间影响睡眠时可服用止痛剂。
4.如关节僵硬应主动锻炼肩关节功能，常用方法有：
锥摆运动：弯腰90度，患肢自然下垂，作旋转活动，范围由小到大，方向相互交替。
爬墙运动：站立病侧向墙，手指逐渐向上爬行直至疼痛不能向上，或背靠墙壁站立，患肢屈肘90度，患侧手臂逐渐向墙壁靠拢，直至前臂背侧接近或贴住墙壁。
以上活动每日练习2-3次，每次15分钟。
5.平时应注意气候变化，注意肩部保暖。
梅州市中医医院骨伤二科 张浩
