养生良药——民谚格言
责任编辑：mzszyyy 发布时间：2010-07-06 17:25:56 浏览次数：
古往今来，人们对养生积累了大量的知识和经验，并按其内涵浓缩成短小精悍的谚语和格言。
这些养生保健谚语生动形象、寓含医理，如“枪不擦不亮，身不练不壮”、“站如松、坐如钟、卧如弓、行如风”、“暴富欺贫、暴寒伤人”、“甜言夺志、甜食坏齿”、“寒从脚下起，病从口中入”、“有病早医、无病早防”、“衣服早补补丁少、有病早治痛苦少”、“贪吃贪睡，添病减岁”、“不染烟和酒，活到九十九”、“一勤生百巧，一懒生百病”等等。这些民谚真可谓妙语连珠，一针见血。可以说既是一首首科学短诗，又是一味味养生“良药”。
“吃人参不如睡五更”，开门见山点名保证充足睡眠乃是身体健康的重要保证。“若要孩儿安，三分饥和寒”则直截了当指出了控制饮食、利用自然因素以增强孩儿抗病能力的道理。“找一个医生不如交一个朋友”，则弦外有音地表明多与朋友谈心聊天，及时倾诉自己的烦恼和郁闷，排解愁绪，有益于心理健康。至于像“今年笋子明年竹，少年体壮老年福”、“吃馍喝凉水，瘦成干梆槌”、“运动运动，病魔难碰”、“五谷杂粮多进口，大夫改行拿锄头”、“进补如用兵，乱补会损身”等等谚语格言，既幽默俏皮，准确贴切，又令人深思，回味无穷。
许多谚语格言规劝人们要养成良好的日常饮食起居习惯。如“睡觉不蒙头，清晨郊外走”、“无事勤扫屋，强如上药铺”、“宁吃鲜桃一口，不吃烂杏一筐”。人们的消化器官的活动是有规律的，定时定量吃饭有益健康。“早上吃得好，中午吃得饱，晚上吃得少”、“暴食暴饮易生病，定时定量可安宁”、“一顿吃伤，十顿喝汤”、“少吃多餐，益寿延年”。经常洗澡可以清洁肌肤，消灭皮肤上的细菌，“常洗衣服常洗澡，常晒被褥疾病少”。“指甲常剪，疾病不染”、“烟酒不尝，身体必强”。不要随地吐痰，因为“小小一口痰，细菌千千万”。此外，还要教育小孩“吃饭不要闹，吃饱不要跳”。
梅州市中医医院药剂科主任药师刘英亮 药剂师蔡佳谊
